여러분은 혹시 류신이라는 단어를 들어보신 적이 있으신가요? 필수 아미노산 중 하나로 근육 합성과 회복에 도움을 주는 영양소로 헬스를 통한 근육 강화를 하고 계신 분들은 많이 접해 보셨을 겁니다. 류신이라는 아미노산은 특히 운동 후 손상된 근육 조직을 회복하는데 효과적이며 근손실 방지 그리고 근육량 증가에 도움을 줍니다.뿐만 아니라 면역체계 강화, 모발/피부/손톱 건강 유지, 혈당 조절 등에도 다양한 효능을 지니고 있습니다. 최근에 연구 결과에 따르면 뼈에 대한 손실 예방에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 따라서 골다공증이 있는 여성분들에게 특히 좋다고 하네요.식물성 단백질과 동물성 단백질 비교현재 많은 헬스인들은 닭가슴살 등의 동물성 단백질을 섭취하고 있는데 류신 함량이 매우 낮습니다. 최근에는 식물성 ..
